Питание
Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу
Многие продвинутые атлеты подбирают рацион под себя самостоятельно. Мы же хотим дать универсальные советы и рекомендации по части питания, чтобы быстро и эффективно увеличить массу, а также силу и выносливость.
Питание на сушке
Программ питания во время сушки много, но мы остановимся на одной из наиболее популярных - в четыре этапа.
Питание до и после тренировки. Когда и что кушать, чтобы лучше набрать мышечную
Любой опытный атлет подтвердит, что успех набора мышечной массы зависит от тренировок и правильного питания. И именно со вторым у новичков возникают проблемы, так как многие просто не знают, что и когда необходимо есть, чтобы эффективно набрать массу.